top of page
.jpg)
ESTUDIOS CIENTÍFICOS
La Meditación Trascendental es una Técnica Milenaria con más de 5 mil años y que cuenta a la fecha con más de 1.000 estudios científicos que avalan los cambios a Nivel del Potencial Mental, La Salud, El Comportamiento e inclusive a Nivel Social.
Ha sido extensamente investigada y evaluada por prestigiosas Instituciones Académicas y de Investigación como: La Universidad de Stanford, Cambridge, Harvard, Escuela de Estudios Avanzados de la Universidad de Lucca. Italia, etc.
Sincronización de Todas las Ondas Cerebrales
Sincronización de Todas las Ondas Cerebrales: La coherencia EEG aumenta entre y dentro de los hemisferios cerebrales durante la Meditación Trascendental. La coherencia EEG es el índice cuantitativo del grado de orden espacial de las ondas cerebrales. El gráfico de la izquierda lo muestra para un meditador de dos semanas, la coherencia EEG aumentó durante el periodo de la meditación. El gráfico de la derecha, de un meditador de dos años, muestra niveles elevados de coherencia incluso antes de comenzar la meditación, extendiéndose a coherencia de frecuencias altas y bajas durante la mitad del periodo de la meditación, y continuando con alta coherencia incluso durante el periodo de descanso con los ojos cerrados después de meditación. Referencia I: The Coherence Spectral Array (COSPAR) and its application to the study of spatial ordering in the EEG, Proceedings of the San Diego Biomedical Symposium 5: 1976. Referencia II: Electrophysiologic characteristics of respiratory suspension periods occurring during the practice of the Transcendental Meditation program, Psychosomatic Medicine 46: 267-276, 1984.
Reducción del Metabolismo
Reducción del Metabolismo: Se midieron los cambios de la respiración de las personas durante la práctica de la técnica de la Meditación Trascendental: El Metabolismo es cuánto oxigeno respiro y cuanto Dióxido de Carbono tiro a la sangre. El Metabolismo cae un -16% al doble que el dormir profundo e ideal que es de un -8%, permitiendo al cuerpo una experiencia nueva...Descanso Profundo en Alerta. El ritmo respiratorio se redujo desde aproximadamente catorce respiraciones por minuto hasta once respiraciones por minuto, indicando que la técnica de la Meditación Trascendental produce un estado de descanso y relajación. El cambio en el ritmo respiratorio es natural, sin esfuerzo, y cómodo. Referencias: A wakeful hypometabolic physiologic state, American Journal of Physiology 22: 795 - 799, 1971.
Aumento de la Relajación y Reducción del Estrés
Aumento de Relajación y Reducción del Estrés: Un estudio de tres meses de directivos y empleados que practicaban regularmente la técnica de la Meditación Trascendental en una fábrica del tipo Fortune 100 y otra compañía más pequeña de distribución y ventas mostró que los que practicaban la Meditación Trascendental tenían un funcionamiento fisiológico más relajado, mayor reducción de ansiedad, y menos tensión laboral, en comparación a sujetos control con puestos similares en las mismas compañías.Referencias: A prospective study of the effects of the Transcendental Meditation program in two business settings, Anxiety, Stress and Coping: International Journal 6: 245 - 262, 1993.
Reducción de la Ansiedad
Reducción de la Ansiedad: Un meta-análisis estadístico realizado en la Universidad de Stanford de todos los estudios disponibles - 146 resultados independientes indicaron que el efecto del programa de la Meditación Trascendental en reducir la ansiedad fue mucho mayor que todas las otras técnicas de meditación y relajación, incluyendo la relajación muscular. Este análisis también mostró que el resultado positivo de la Meditación Trascendental no podía atribuirse a expectativas personales, sesgo del investigador, o cualidad del diseño experimental. Referencias: Differential effects of relaxation techniques on trait anxiety: A meta-analysis, Journal of Clinical Psychology 45: 957 - 974, 1989
Desarrollo de la Inteligencia
Desarrollo de la Inteligencia: Estudiantes de la Universidad Internacional Maharishi en Fairfield, Iowa, que practicaban regularmente la Meditación Trascendental, aumentaron significativamente su inteligencia en un período de dos años, en comparación a sujetos control de otra universidad de Iowa. Este resultado corrobora los hallazgos de otros dos estudios que demuestran el aumento del coeficiente intelectual en los estudiantes de la Universidad Internacional Maharishi. ReferenciaI:Transcendental Meditation and improved performance on intelligence-related measures: A longitudinal study, Personality and Individual Differences 12: 1105-1116, 1991. Referencia II: Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style, Perceptual and Motor Skills 62: 731
Desarrolla de la Auto-Estima
Desarrolla de la Auto-Estima: Un mes después de comenzar la Meditación Trascendental, los sujetos experimentaron una mejora del auto-concepto en comparación a antes de aprender la técnica. Los participantes de la Meditación Trascendental desarrollaron un auto-concepto más definido y también percibían su "ser real" más cercano a su "ser ideal". No se observaron cambios similares para controles equiparables. Referencia I: Effects of Transcendental Meditation on self-identity indices and personality, British Journal of Psychology 73: 57 - 68, 1982. Referencia II: Psychological research on the effects of the Transcendental Meditation technique on a number of personality variables, Gedrag: Tijdschrift voor Psychologie (Behavior: Journal of Psychology) 4: 206 - 218, 1976.
Aumento de la Creatividad
Aumento de la Creatividad: Este estudio usó los test de pensamiento creativo de Torrance para medir la creatividad verbal y de imágenes en un grupo control y en un grupo que después aprendió la técnica de la Meditación Trascendental. En el postest cinco meses más tarde, el grupo de Meditación Trascendental puntuó significativamente más alto en originalidad de imágenes y flexibilidad y en fluidez verbal. Referencia I: The TM technique and creativity: A longitudinal study of Cornell University undergraduates, Journal of Creative Behavior 13:169-190,1979. Referencia II: A psychological investigation into the source of the effect of the Transcendental Meditation technique, (Ph.D. dissertation, York University) Dissertations Abstracts International 38, 7-B: 3372 - 3373, 1978.
Mejora de la Percepción y la Memoria
Mejora de la Percepción y la Memoria: Estudiantes de enseñanza secundaria que aprendieron la Meditación Trascendental mostraron mejoras significativas en su actividad en un período de dos semanas en un test perceptivo que constaba de una prueba de memoria a corto plazo en el que tenían que identificar secuencias familiares de letras presentadas rápidamente. Se les comparó con sujetos distribuidos aleatoriamente a una rutina de descansar con los ojos cerrados dos veces por día, y con sujetos que no tuvieron ningún cambio en su rutina. Referencia: Meditation and flexibility of visual perception and verbal problem solving, Memory and Cognition 10: 207 - 215, 1982.
Mayor Comprensión y Capacidad de Enfocar la Atención
Mayor Comprensión y Capacidad de Enfocar la Atención: Un estudio de tres meses de directivos y empleados que practicaban regularmente la técnica de la Meditación Trascendental en una fábrica del tipo Fortune 100 y otra compañía más pequeña de distribución y ventas mostró que los que practicaban la Meditación Trascendental tenían un funcionamiento fisiológico más relajado, mayor reducción de ansiedad, y menos tensión laboral, en comparación a sujetos control con puestos similares en las mismas compañías.Referencias: A prospective study of the effects of the Transcendental Meditation program in two business settings, Anxiety, Stress and Coping: International Journal 6: 245 - 262, 1993.
Menor Presión Sanguínea
Menor Presión Sanguínea: En un experimento clínico con ancianos afro-americanos (de edad media 66 años) que vivían en un suburbio de una gran ciudad, se comparó la Meditación Trascendental con el método más usado de producir relajamiento fisiológico. Las personas que habían tenido presión sanguínea moderadamente alta fueron distribuidos aleatoriamente entre la Meditación Trascendental, relajación muscular progresiva (PMR), o el cuidado normal para esta enfermedad. Después de un periodo de tres meses, la presión sanguínea sistólica y diastólica se redujo alrededor de 10.6 y 5.9 mm Hg, respectivamente, en el grupo de Meditación Trascendental y 4.0 y 2.1 mm Hg en el grupo PMR, sin un cambio significativo en el grupo de cuidado usual. Un segundo estudio con distribución aleatoria con ancianos realizado en la Universidad de Harvard encontró cambios de presión sanguínea similares producidos por la Meditación Trascendental en tres meses (11 mm Hg para la presión sanguínea sistólica). Referencia I: In search of an optimal behavioral treatment for hypertension: A review and focus on Transcendental Meditation, chapter in Personality, Elevated Blood Pressure, and Essential Hypertension (Washington, D.C., Hemisphere Publishing, 1992). Referencia II: Transcendental Meditation, mindfulness, and longevity: An experimental study with the elderly, Journal of Personality and Social Psychology 57(6): 950 - 964, 1989.
Disminución del Uso del Alcohol, Tabaco y Drogas
Disminución del Uso del Alcohol, Tabaco y Drogas: Un meta-análisis estadístico de ciento noventa y ocho resultados de tratamiento independientes encontró que la Meditación Trascendental produjo una reducción significativamente más grande en uso de tabaco, alcohol y drogas prohibidas que otros tratamientos estándar de abusos de sustancias (incluyendo psicoterapia, tratamiento farmacológico, relajación, y programas de doce pasos) o programas de prevención (programas para contrarrestar la presión de los compañeros y promover desarrollo personal). Este meta-análisis controló la fortaleza del diseño del estudio e incluyó usuarios adictos y esporádicos. Mientras que los efectos de programas convencionales normalmente disminuyen rápidamente a los tres meses, los efectos de la Meditación Trascendental en la abstinencia total de tabaco, alcohol y drogas ilegales oscilaban entre 51% - 89% después de un período de de 18 - 22 meses. Referencia I: Treating and preventing alcohol, nicotine, and drug abuse through Transcendental Meditation: A review and statistical meta-analysis, Alcoholism Treatment Quarterly 11: 13-87, 1994. Referencia II: Effectiveness of the Transcendental Meditation program in preventing and treating substance misuse: A review, International Journal of the Addictions 26: 293-325, 1991.
Hay 2 Meditaciones Grupales Gratis por Semana. Miércoles a las 15hs y 20hs.
Hora Argentina
bottom of page